Size En Kötü Alışkanlığınız Sigarayı Tık Diye Bıraktıracak Kararlı Yiyecek isimli başlıktaki öneriler şu şekilde:
Muz: Potasyum ve B vitaminiyle bağımlılığı azaltmaya destek oluyor.
Nane: İçerdiği mentol ile nikotin ihtiyacını bastırıyor.
Bulgur, yulaf, mercimek gibi tam tahıllar: E vitamini sayesinde akciğerlerinizi destekliyor, kandaki nikotin oranını azaltıyor.
Meyan: Balgam söktürücü ve yatıştırıcı etki gösteriyor.
Tere: Bronşları temizleyerek, solunum ve dolaşım sistemlerini destekliyor.
Pancar: Stresi sigaradan çok daha büyük oranda azaltıyor.
Domates: İçerdiği likopen ile antioksidan etki yaratıyor.
Ananas: Vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.
Süt, süt ürünleri ve probiyotik yoğurtlar: Stres azaltmada etkili oluyor.
Elma: Düzenli tüketildiğinde akciğer fonksiyonlarını artırarak, vücudun nikotinden daha hızlı temizlenmesini sağlıyor.
Ginseng: Vücudun strese tepki olarak ürettiği kortizol hormonu seviyesini yeniden düzenliyor
Yulaf ezmesi ve yabani yulaf: Suda bekletilmiş yulaf, nikotin bağımlılığını azaltıyor.
Lobelya: Nikotin etkisini azaltan bir aktif sentezleme maddesi olarak lobelin içeriyor
Acı biber: Dumanda bulunan kimyasal maddelerin zararlarına karşı solunum sistemini duyarsızlaştırıyor.
Sarı kantaron: Çay halinde tüketildiğinde sağlam bir stresle baş etme aracı olarak görülüyor.
Portakal, mandalina ve greyfurt: Antioksidan etki gösteriyor, C vitaminiyle vücudunuzun sigaraya olan ihtiyacını azaltıyor.
